Programa de desarrollo personal (PDP)

1. FIN DEL PROGRAMA

Facilitar a los estudiantes universitarios del Colegio Mayor Moncloa las herramientas necesarias para un mejor desarrollo de su proyecto de vida personal durante tres cursos: el plan está diseñado para que los Colegiales puedan desarrollarlo durante esa estancia media.

Este programa se desarrolla gracias a la Consulta del Dr. Carlos Chiclana

2. OBJETIVOS DEL PROGRAMA

1. Conocer sus fortalezas personales, emocionales, intelectuales, conductuales y relacionales y cómo apoyarse en ellas para dirigirse y dirigir su actividad diaria.

2. Disponer de herramientas para una planificación, organización y distribución del tiempo que les permita focalizarse de manera eficiente en su tarea académica y poder así enriquecerse también con otras actividades.

3. Integrar el ámbito académico con otras dimensiones de la vida universitaria como la cultura, la política, el deporte, la espiritualidad, la diversión, las relaciones sociales y otras áreas de interés personal.

4. Incorporar estrategias de regulación emocional en el cuidado personal cotidiano.

5. Saber diseñar un programa de desarrollo personal que pueda llevar a cabo de manera práctica, real y habitual.

3. CRONOGRAMA CURSO 21/22

1 de septiembre al 30 de septiembre de 2021:

    • Evaluación personal mediante cuestionarios online.
    • Devolución de informe personal al interesado.

7 de octubre al 20 de diciembre de 2021:

    • Sesiones, talleres y dinámicas de formación.

1 de septiembre de 2021 al 30 de mayo de 2022:

    • Implementación del Plan de Desarrollo Personal.
    • Actividades complementarias en el colegio mayor.
    • Trabajo personal con el Asesor del colegio mayor.
    • Sesiones de actualización del PDP.

4. MÓDULOS CURSO 21/22

El PDP se desarrollará durante tres cursos. En el curso 21/22 tendrán lugar las siguientes sesiones, que se enmarcan en el proyecto global y que facilitarán la consecución parcial de los objetivos:

    1. OPTIMIZAR EL TIEMPO
    2. REGULAR MIS EMOCIONES
    3. INTEGRAR LAS DIMENSIONES VITALES
    4. HABILIDADES RELACIONALES

SESIÓN 1

INTEGRAR LAS DIMENSIONES VITALES

7 octubre 2021

con María Martín Vivar.

Desarrollo del yo. Descubrirse. Identidad.

– Mandatos familiares y sociales vs Objetivos personales.
– Eficacia en entornos VUCA (Volatilidad. Incertidumbre. Complejidad. Ambigüedad). – ¿Cuál es el verdadero éxito?

SESIÓN 2

OPTIMIZAR EL TIEMPO I

21 octubre 2021

con Esther García Lanzas.

– Cómo funciona el sistema nervioso central.
– Mejora de la atención, la concentración y la memoria.

SESIÓN 3

OPTIMIZAR EL TIEMPO II

28 octubre 2021

con Esther García Lanzas.

– Técnicas de estudio.
– Planificación y distribución del tiempo.
– Red de trabajo y apoyo. Optimización colaborativa.

SESIÓN 4

REGULAR MIS EMOCIONES

4 noviembre 2021

con Alejandro Villena Moya.

– El cerebro y las emociones. Dimensión biológica.
– Qué y cuáles son las emociones. Sentimientos.
– Estrategias de regulación emocional: sensoriales, corporales, intelectuales.
– Tolerancia a la frustración.

SESIÓN 5

OPTIMIZAR EL TIEMPO III

18 noviembre 2021

con Borja López Crespo

– Gestión del estrés.
– Aprender a vivir el descanso.

SESIÓN 6

HABILIDADES RELACIONALES

25 noviembre 2021

con Esther Gimeno Castro

– Asertividad.
– Límites y decir no.
– Equilibrio entre darse y cuidarse.